STRES sau incordare, tensiune, simtim ca raspuns la o provocare.Este metoda prin care corpul reactioneaza la anumiti stimuli care ne afecteaza propriul mediu, cum ar fi amenintarile sau barierele fizice sau psihologice.
Ce inseamna sa fii stresat ?
Viata este plina de presiuni si indatoriri care adesea pun mintea si corpul nostru sub stres.Unii oameni folosesc stresul pentru a se motiva in atingerea de obiective ambitioase, dar cand este dus la extrem, indiferent de cat de rezistent sau implinit te esti, stresul te poate face sa te simti extenuat si te impiedica in mod serios sa functionezi normal.Stresul poate fi inspaimantator, te poate face rigid in gandire si rezistent la schimbare. Stresul este adeseori insotit de o gandire critica si iti poate afecta serios stima de sine.
Stresul cronic te poate face sa te simti nefericit, afectat fizic si nemultumit cu viata. Niveluri ridicate de stres se leaga de simptome de depresie sau axietate. Stresul poate sa declanseze mancatul emotional sau bautul fara masura, ca o modalitate de confort emotional.
Daca experimentezi simptome de stres, schimbari privind nutritia si stilul de viata te pot ajuta sa iti calmezi mintea si trupul.
Chiar daca simptomele sunt severe stareapoate fi imbunatatita prin consiliere si psihoterapie.
Tratamentul stresului include :
- Aflarea cauzelor care iti provoaca stres;
- O nutritie echilibrata care sa-ti calmeze corpul;
- Invatarea de tehnici pentru a provoca gandirea;
- Tehnici care sa te invete sa trasezi granite si sa reduci stresul;
- Tehnici de mindfullness, relaxare si rspiratie.
Poate dai vina pe destin, cand de fapt este vorba de urmari adanc ascunse in subconstient ale unor evenimente care te-au marcat. Fa primul pas catre schimbare ! Programeaza o conversatie gratuita cu un terapeut la alegerea ta!